水素杯：飲水注意事項(xiàng)

在日常使用水素杯的過(guò)程中，注意很多事情可以讓水素水飲用起來(lái)更加健康更加科學(xué)。導(dǎo)讀：1、人體每天需要多少水；2、飲水有哪些注意事項(xiàng)；3、人體的水多少時(shí)間更換一次；4、水污染對(duì)人體健康有什么影響；5、喝水為什么要講究科學(xué)。

水素杯：飲水注意事項(xiàng)

■人體每天需要多少水

飲水有利于身體健康的觀點(diǎn)已越來(lái)越被人們所接受。那么從科學(xué)的飲水概念來(lái)講，人一天應(yīng)該喝多少水為好呢?一個(gè)人每天的飲水量，應(yīng)視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人每天要從體內(nèi)排出約2公斤的水，絕大部分需要通過(guò)喝水和食物來(lái)補(bǔ)充，因此每天要喝1500~2000毫升的水才能保持水分的平衡。也就是說(shuō)，如果一杯水為200~250毫升的話，每天飲用8杯水為好。“日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。”

■水素杯：飲水有哪些注意事項(xiàng)?

一是要主動(dòng)喝水。不要認(rèn)為口渴了才需要喝水，其實(shí)口渴時(shí)人體已經(jīng)缺水了。

二是喝水不要暴飲。暴飲會(huì)加重心、肺、胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。

三是也不要飲水過(guò)量。不要以為飲水好處多就過(guò)度飲水。飲水過(guò)多，會(huì)增加人體器官的負(fù)擔(dān)，可能引起不良后果。一般情況下飲水不可過(guò)量，但在特殊情況時(shí)，如人體發(fā)熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時(shí)，都會(huì)失去大量水分，這就要補(bǔ)充較多的水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛煉者應(yīng)多喝水，這樣能把血液中可能產(chǎn)生的活化因子加以稀釋，并經(jīng)血液的沖刷作用又可把局部的凝血物沖散。同時(shí)也能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)和前一個(gè)夜晚所丟失的水分。

四是老人、小孩和病人與正常人的飲水要求又有不同，要區(qū)別對(duì)待。水是生命物質(zhì)，是“最佳最廉的保健飲品”，但要注意科學(xué)用水。

飲多飲少，這要視各人的情況而定，不可一概而論。

■人體的水多少時(shí)間更換一次?

人體內(nèi)的水是5~18天就要更新一次。如果人體70%以上的水是高品質(zhì)的水，人體的細(xì)胞在水的營(yíng)養(yǎng)下，可以得到清新的生存環(huán)境。

另外紅細(xì)胞、白細(xì)胞每10天更換一次。胰臟、胃黏膜上層細(xì)胞每隔2-3天幾乎要全部更新一次。腦中的蛋白質(zhì)不到1個(gè)月就更新一次。

更重要的就是肝臟的細(xì)胞每16天要全部更新一次。毛發(fā)、指甲6個(gè)月?lián)Q新一次。

■水素杯：水污染對(duì)人體健康有什么影響?

水質(zhì)污染危及生命，水質(zhì)決定體質(zhì)，體質(zhì)決定健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告：全世界80%~90%的疾病和33%的死亡率與受污染的飲用水有關(guān)。因飲用受污染的水，全世界每年有3500萬(wàn)人患心血管疾病，700萬(wàn)人患各種結(jié)石，9000萬(wàn)人患肝炎，3000萬(wàn)人死于癌癥，500萬(wàn)5歲以下兒童喪生。越來(lái)越多的研究表明，絕大部分的癌癥是由環(huán)境中的致癌因子造成的，而這些因子又廣泛地存在于受污染的江河湖海和稍作處理的飲用水中。到目前為止，我國(guó)在飲用水中發(fā)現(xiàn)化學(xué)污染物已達(dá)到2221種，其中已確認(rèn)是致癌物質(zhì)和可疑致癌物的有97種，另有133種是致突變、致腫瘤的有毒污染物。

因?yàn)槊刻於家人?，所以?yīng)用水素杯制成的水素水意義非凡，能夠日積月累的清除體內(nèi)毒性自由基。

■喝水為什么要講究科學(xué)?

在生活中，大多數(shù)人都存在著飲水不足的問(wèn)題。不少人感到口渴時(shí)才喝水，其實(shí)這是非常不正確的，如果等到口渴時(shí)再喝水就太晚了。

口渴是人體細(xì)胞缺水的反應(yīng)，經(jīng)常缺水就會(huì)加速機(jī)體的衰老或引起疾病。所以，渴了再去喝水是不科學(xué)的。有些人飯后飲水或暴飲水，也是不科學(xué)的。吃飯時(shí)，飲食中含有豐富的水分，如果飯后馬上飲水，一是此時(shí)體內(nèi)不缺水；二是水可稀釋胃液，影響對(duì)食物的消化。暴飲更不可取，一下子喝過(guò)多的水，不但易導(dǎo)致飲水過(guò)量，降低胃酸的殺菌能力，使胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易使胃下垂。而且，一次大量飲水，還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟不利。